Untuk anda yang sering merasakan insomnia yang mengganggu,kemungkinan penyakit insomnia ini hadir karena beberapa hal yang dapat terjadi pada tubuh anda.Penyebab yang di yakini dapat mendatangkan insomnia ini merupakan hal yang harus di hindari agar anda terhindar dari adanya penyakit insomnia ini yang akan menyerang pada tubuh anda.
Penyebab yang di yakini dapat mendatangkan insomnia ini di antarnya adalah :
- TV Dan Sosial Media
Bagi anda yang ingin menghilangkan adanya penyakit insomnia ini sebaiknya anda menghindari menonton tv atau berhubungan dengan media sosial.Hal ini di sarankan karena hal ini dapat menganggu konsentrasi tidur anda.
- Mengkonsumsi Protein Sebelum Tidur
Protein merupakan jenis kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh.Mengkonsumsi protein ini sangat baik bagi kesehatan menyeluruh.Namun perlu di ingat bahwa mengkonsumsi jenis protein sebelum tidur ini kurang di sarankan karena dapat mengakibatkan insomnia terjadi.
- Olahraga Berlebih
Olahraga yang berlebihan akan mengakibatkan adanya kurang tidur atau insomnia yang terjadi.Kondisi ini menyebutkan bagi anda yang senang berorahraga sebaiknya anda mengurangi porsi olahraga tersebut saat ingin menjelang tidur.
- Tidur Terlalu Lama
Jika anda tidur terlalu lama apalagi di saat siang hari,kemungkinan anda akan tertidur di malam hari ini akan lebih sedikit.Hal ini terjadi karena akan menurunnya kondisi tubuh yang akan mengakibatkan tidur terlalu malam terjadi.
- Lapar
Jika anda lapar di saat malam hari,hal ini dapat mengakibatkan adanya masalah dengan insomnia atau susah tidur yang dapat di rasakan.Hal ini dapat terjadi karena beberapa hal seperti akibat dari lapar yang menganggu tubuh kita.Jika perut lapar,kondisi ini dapat mengakibatkan susah tidur dan sebaliknya jika perut kenyang akan mengakibatkan tidur yang cepat tapi dengan porsi yang cukup jangan berlebihan.
Itulah beberapa penyebab yang di yakini dapat mendatangkan insomnia atau susah tidur.Jika anda ingin menghindari masalah ini,sebaiknya anda menghilangkan dan menghindari hal hal di atas tersebut agar porsi tidur anda menjadi terjaga dan agar tubuh menjadi fit dalam menjalankan hari hari tanpa adanya rasa ngantuk yang di akibatkan dari insomnia tersebut.
Itulah beberapa penyebab yang di yakini dapat mendatangkan insomnia atau susah tidur.Jika anda ingin menghindari masalah ini,sebaiknya anda menghilangkan dan menghindari hal hal di atas tersebut agar porsi tidur anda menjadi terjaga dan agar tubuh menjadi fit dalam menjalankan hari hari tanpa adanya rasa ngantuk yang di akibatkan dari insomnia tersebut.